Praticar sexo faz bem a saúde!

A cada dia, os cientistas descobrem novos efeitos desta reação orgânica que, além de melhorar as emoções, faz muito pela sua saúde, além de proporcionar deliciosos orgasmos e momentos únicos de muito prazer, o sexo rejuvenesce, seca as gordurinhas extras, melhora a pele e ainda reduz o risco de doenças cardíacas, gripes, resfriados e dores de cabeça. Não acredita? Pois então se surpreenda a seguir com os benefícios que uma boa brincadeirinha entre quatro paredes pode fazer a sua saúde, autoestima e qualidade de vida.

É gostoso, é de graça e não engorda. Quais outras atividades ou prazeres você conhece que unem essas características? Difícil, não é mesmo? Pois saiba que, além dessas vantagens, a relação sexual é capaz de fazer milagres pela sua saúde. Acredite! O sexo é tão importante que, desde de 2000, a Organização Mundial de Saúde (OMS) considera a pratica um dos quatro parâmetros  essenciais para definir a qualidade de vida de uma pessoa ao lado do trabalho, lazer e convívio familiar. Diversos estudos e pesquisas também comprovam as maravilhas que a pegação entre quatro paredes pode fazer por você.

Relaxa

Pesquisadores da Universidade de Paisley, na Escócia, descobriram que pessoas que mantêm uma vida sexual ativa tendem a se sair melhor em circunstâncias estressantes em comparação àqueles que não fazem questão do rala-e-rola.

Isso ocorre porque, durante o ato sexual, o cérebro libera, por todo o nosso corpo, substâncias como a ocitocina e a endorfina, conhecida por ser o hormônio responsável pela felicidade. Quando descarregados, eles promovem um estado de relaxamento físico e bem estar.

Melhora a pele

Assim como toda atividade que exige esforço físico, o sexo intensifica o fluxo de sangue que corre pelo corpo devido ao calor, e faz com que as células recebam uma maior quantidade de oxigênio e nutrientes. Portanto, você exibirá uma cútis mais jovem, tonificada, livre de toxinas. Saiba, ainda, que o suor inevitável durante o ato contribui para a limpeza dos poros.

Rejuvenesce

O Hospital Real de Edimburgo na Escócia analisou, durante um estudo, que as mulheres que aparentavam cerca de 10 anos a menos do que sua idade cronológica tinham até três relações sexuais por semana, com um parceiro com o qual elas tinham envolvimento afetivo. A mágica acontece devido à liberação de oxigênio às células. Portanto, com sua vida sexual ativa é possível, sim aparentar ter entre sete e 12 anos a menos do que você realmente tem.

Emagrece

Quem disse que para perder peso devemos praticar apenas exercícios chatos e doloridos? Fique sabendo que, alem de ser prazerosa, a relação sexual pode sim, enxugar suas medidas. Isso porque, durante a  relação amorosa, nosso corpo inteiro entra em ação: o coração acelera, os pulmões deixam a respiração ofegante e a musculatura atinge seu máximo nível de tensão. De acordo com o livro The Ultimate Sex Diet a autora Kerry McCloskey, você gasta até 250 calorias em meia hora de pegação. “ Isso equivale a limpar a casa durante uma hora”.

Previne Gripe e Resfriados

Pessoas que transam uma ou duas vezes por semana têm um índice 30% maios de um anticorpo chamado imunoglobulina A. Ele é responsável por proteger nosso organismo dos vírus da gripe e dos resfriados. Isso foi o que provou uma pesquisa da Universidade de Wilkes na Pensilvânia. Já cientistas americanos comprovaram que o sexo matinal é capaz de aumentar os níveis de hemoglobina, anticorpo que combate infecções.

As Dores

Dor de cabeça era sua desculpa para não transar? Agora não é mais! Uma pesquisa da Universidade de Rutgers nos Estados Unidos mostrou que o orgasmo libera analgésicos naturais como a dopamina e a serotonina, que combatem as dores de cabeça. Além disso, a sensação analgésica bem como o relaxamento se prolonga após o ato sexual e são capazes de amenizar até casos de insônia.

Reduz doenças cardíacas

Quando e atinge o orgasmo, a liberação de endorfina promove o relaxamento das paredes sanguíneas, o que facilita a circulação do sangue e, consequentemente, diminui as chances de as veias entupirem. Alem disso, um estudo realizado pela Queens University no Canadá, constatou que os riscos de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral diminuem quase pela metade se a pessoa mantém relações sexuais duas vezes por semana.

Lembre-se com camisa sempre!

A ordem é: faça muito sexo, onde, quando e como preferir. Mas nunca, em hipótese alguma, abra mão da camisinha.

Os Dez Mandamentos do prazer feminino

Êxtase, sensação de flutuar, perda de consciência... Esse tipo de orgasmo só existe nos filmes. O prazer sexual é algo que devemos buscar. Para isso, listamos as maiores dúvidas sobre sexualidade.

1. "Nunca tive um orgasmo"

Nosso prazer depende de nós mesmos, é algo que devemos buscar e é resultado do autoconhecimento e aprendizagem. Por isso, a masturbação pode ser uma boa forma de conhecer o corpo.

As possibilidades do corpo feminino são imensas. Não fique muito preocupada em chegar ao orgasmo, pois quanto mais relaxada estiver, mas fácil será obtê-lo. Também não faça do orgasmo o objetivo da relação sexual: aproveite cada momento.

2. Orgasmo vaginal e clitoriano

Todo o corpo da mulher é erógeno, ou seja, respondemos a carícias e podemos sentir prazer em qualquer parte do corpo. De fato, uma mulher pode ter um orgasmo por simples estimulação mental.

Muitas mulheres afirmam que só conseguem chegar ao orgasmo pela estimulação do clitóris ou da vagina. Mas isto não é uma regra. A maneira de sentir prazer varia de mulher para mulher e devemos explorar todas as áreas do corpo.

3. Como reconhecer um orgasmo

Cada mulher pode descrevê-lo de uma maneira diferente e são muitas as que não sabem que tiveram um ou não. Em geral, trata-se de uma sensação forte que se segue a um momento de grande excitação e que vem acompanhada de pequenas contrações na parede da vagina.

Depois disso, vem um momento de calma e uma breve sensação de saciedade. A mulher pode continuar aproveitando o sexo imediatamente e inclusive ter mais orgasmo ao longo da mesma relação sexual.

4. Fantasias sexuais

Todo mundo tem suas fantasias e sonhos eróticos, que não necessariamente quer pôr em prática, mas que ajudam a excitar e alimentar o desejo sexual.

Contar ou não ao parceiro é uma escolha pessoal. O importante é não se sentir culpada pelas fantasias. Mas se resolver contar pode ser oportunidade para enriquecer o sexo e até reproduzir algumas delas...

5. Amo, mas não desejo

Uma mulher pode amar um homem e não sentir desejo sexual por ele e, ao mesmo tempo, pode se sentir atraída por um desconhecido. Erotismo e amor pertencem a esferas distintas.

Em muitos casos, o desejo pode ter desaparecido porque o parceiro já não a satisfaz ou porque a relação caiu na rotina. Se for esta a situação, o melhor a fazer é conversar com ele.

6. Menstruação e gravidez

Manter ou não relações sexuais durante a menstruação depende de cada mulher (e do parceiro). Algumas se sentem incomodadas ou envergonhadas, enquanto outras têm até mais desejo durante este período.

Durante a gravidez, tudo depende de a mulher sentir desejo sexual, não ter problemas com a nova imagem do corpo ou não ter problemas físicos.

7. Sexo oral

Receber sexo oral é uma das maiores fontes de prazer da mulher. É preciso cuidado com a higiene, mas lembre de que o homem se excita com o cheiro feminino.

8. Sexo anal

Em primeiro lugar, não faça se não quiser, apenas para agradar ao parceiro. Se quiser tentar, comece gradualmente, com pequenas carícias e use lubrificantes para facilitar a penetração.

9. Excesso de lubrificação

Algumas mulheres lubrificam muito durante a relação e, principalmente, durante o orgasmo. É perfeitamente normal e o liquido é inócuo. Se sentir vergonha, converse com seu parceiro.

10. Sou uma boa amante?

Para saber se seu parceiro está sexualmente satisfeito, utilize a famosa intuição feminina. Veja como ele se sente, o que diz e faz. Seja receptiva e curiosa: incremente as brincadeiras com alimentos ou objetos, tente novas posições... E lembre que quanto mais você gostar, mais ele vai gostar.

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